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Fitness

Wer Ende Januar noch immer die an Weihnachten zugelegten Pfunde mit sich herumschleppt, kann diese mit unseren Experten zusammen abtrainieren. (Quelle: Anne Kissner)
Adieu, Weihnachtsspeck – Hallo Traumkörper!

Die Feiertage haben Spuren hinterlassen? Unsere Experten zeigen ein Hardcore-Workout für zu Hause.

Bye, Hüftgold!
Wie macht man Klimmzüge richtig, ohne sich zu verletzen? Unsere Experten erklären es. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)
Tipps und Tricks um Klimmzüge zu lernen

Klimmzüge sehen oft einfacher aus als sie es sind. Unsere Experten verraten ein paar Tricks, um die Übung zu lernen.

Tipps und Tricks
Traumhaftes Panorama: Viele Radtouren bieten neben Fitness-Training auch  atemberaubende Naturerlebnisse…  (Quelle: Radlabor)
Richtig Radfahren
Richtig Radfahren
Liegestütze mit dem Gymnastikball: Zusätzlich zu den üblichen Muskeln beansprucht der Ball zusätzliche Muskeln, um die Balance zu halten. (Quelle: imago/Westend61)
Der Gymnastikball: Super effektives Sportgerät

Mit diesem Fitnessgadget können Sie sogar im Sitzen ganz nebenbei Muskeln aufbauen. Zudem hält es den Rücken fit.

Fitnessgadget
Das richtige Fitness-Studio zeichnet sich vor allem durch die Atmosphäre und das Publikum aus. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)
So finden Sie das richtige Fitnessstudio

Discount-Fitness oder Premium-Gym? Ein Experte erklärt, worauf es bei der Wahl ankommt.

Die Studiowahl
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Ein athletischer Bauch soll her? Diese fünf Übungen verschaffen Ihnen den Waschbrettbauch. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)
Fünf außergewöhnliche Übungen für den Waschbrettbauch

Keine Lust mehr auf Sit-ups und Crunches? Unsere Experten zeigen fünf Übungen, die Sie garantiert noch nicht kennen!

Hallo Sixpack!
Mit der richtigen Kleidung kommen Sie auch sportlich durch Herbst und Winter. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)
Die richtige Laufkleidung für nasse und kalte Tage

Baumwolle ist tabu – So fangen Sie sich in Herbst und Winter trotz Sport keine Erkältung ein.

Winter-Joggen
Müsliriegel und Proteinbars versprechen viel – doch welche Snacks halten ihre Versprechungen? (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)
Sportsnacks: Trainingspower aus der Packung

Wer hart trainiert, verbrennt viel Energie. Zum schnellen Auftanken gibt's Sportsnacks und Energieriegel: Aufreißen, abbeißen, weitermachen. Doch welche bringen wirklich Power – und wann? Promi-Trainer und Fitness-Coach Jörn Giersberg erklärt, was ein Snack enthalten muss, damit er sich fürs Training ...

Sportsnacks
Die linke Brust ist ausgeprägter als die recht? Oder andersrum? Wir verraten, was dahintersteckt. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)
Ungleiche Brustmuskeln – was tun?

Die eine Brust ist größer als die andere? Ein häufig auftretendes Phänomen bei Männern. Doch dagegen lässt sich etwas unternehmen.

Ungleiche Brust
Bald beginnt wieder die Hatz auf der Skipiste. Doch vor dem Vergnügen kommt das Training. (Quelle: Felix Kästle/dpa)
Last-Minute-Trainingstipps vor dem Skiurlaub

Das erste Ski-Wochenende steht vor der Tür. Ohne richtige Vorbereitung ist der Skispaß schnell vorbei.

Fit auf die Piste
Unsere Fitness-Experten zeigen effektive Fitnessübungen mit Hilfe eines Stuhls. (Quelle: Anne Kissner)
Effektives Workout mit Hilfe eines Stuhls

Auch Alltagsgegenstände können Sie ins Training integrieren. Unsere Experten zeigen fünf effektive Übungen.

Stuhl-Workout
Auf zum Training: Ein persönlicher Fitness-Trainer hilft beim Motivieren. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)
Nicht jeder persönliche Fitness-Trainer ist qualifiziert

Der Begriff "Personal Trainer" ist nicht geschützt – wir verraten, wie Sie dennoch einen geeigneten Coach finden.

Personal Trainer
Der Anblick weckt bei vielen Frauen erotische Fantasien – wir erklären, wie Sie die Muskeln der Leiste aufbauen. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)
Mit vier Übungen den "Verführungsmuskel" stärken

Diese Muskeln machen Frauen schwach: Für eine starke V-Leiste braucht man gute Gene, die richtige Ernährung und Training.

V-Leiste
Unsere Fitness-Experten zeigen den richtigen Einsatz des Thera-Bandes. (Quelle: Anne Kissner)
Einfaches aber super effektives Fitness-Zubehör

Unsere Experten zeigen fünf Übungen mit dem Thera-Band, die den ganzen Körper trainieren.

Das Thera-Band
Tanja Brockmann ist die Miss Februa im aktuellen Playboy. Weitere Motive exklusiv nur unter: http://www.playboy.de/girls/playmates/tanja-brockmann (Quelle: Jeff Ford für Playboy Februar 2017 )
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