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Fitness

Mit dem richtigen Krafttraining stellen sich schnell Erfolge ein. Ein bekannter Personal-Trainer gibt Tipps zur Ernährung und Training. (Quelle: imago/Westend61)
Krafttraining: So gelingt der Muskelaufbau

Ein bekannter Promi-Trainer und Personal Coach gibt Tipps für das richtige Krafttraining und die optimale Ernährung.

Krafttraining
Unsere Fitness-Experten Anne und David trainieren Bauchmuskulatur und zeigen fünf effektive Übungen. (Quelle: Anne Kissner)
Fünf effektive Übungen für den Bauch

Keine Lust auf Sit-ups und Crunches? Unsere Experten Anne und David zeigen fünf  Übungen für die Bauchmuskeln.

Bauch-Training
Ihre Waage zeigt die ersten Erfolge der Low-Carb-Diät? Freuen Sie sich nicht zu früh – Fettpolster haben Sie damit nicht abgebaut. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)
Low-Carb
Low-Carb
Traumhaftes Panorama: Viele Radtouren bieten neben Fitness-Training auch  atemberaubende Naturerlebnisse…  (Quelle: Radlabor)
Ab auf den Drahtesel: der gelungene Start auf dem Bike

Radfahren ist nicht nur gut für die Gesundheit – es macht auch schön und glücklich. Wir verraten, was Sie dazu brauchen.

Richtig Radfahren
Schönes Gefühl: wenn der Erfolg endlich zu sehen ist. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)
Bodyshaping 2017: In diesem Jahr zur Traumfigur

Diät? Unsere Fitness-Experten erklären, worauf Sie bei Ihrer Ernährung achten sollten um gesund abzunehmen.

Traumfigur 2017
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Wer Ende Januar noch immer die an Weihnachten zugelegten Pfunde mit sich herumschleppt, kann diese mit unseren Experten zusammen abtrainieren. (Quelle: Anne Kissner)
Adieu, Weihnachtsspeck – Hallo Traumkörper!

Die Feiertage haben Spuren hinterlassen? Unsere Experten zeigen ein Hardcore-Workout für zu Hause.

Bye, Hüftgold!
Wie macht man Klimmzüge richtig, ohne sich zu verletzen? Unsere Experten erklären es. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)
Tipps und Tricks um Klimmzüge zu lernen

Klimmzüge sehen oft einfacher aus als sie es sind. Unsere Experten verraten ein paar Tricks, um die Übung zu lernen.

Tipps und Tricks
Liegestütze mit dem Gymnastikball: Zusätzlich zu den üblichen Muskeln beansprucht der Ball zusätzliche Muskeln, um die Balance zu halten. (Quelle: imago/Westend61)
Der Gymnastikball: Super effektives Sportgerät

Muskeln aufbauen – und das ganz nebenbei. Der Gymnastikball ist vielseitig einsetzbar: Im Büro fürs Rückentraining zwischendurch oder zuhause für ein Rundum-Workout. Wer auf ihm sitzt, merkt schnell, wie schwer es ist, die Balance zu halten. Genau das macht den Gymnastikball zu einem außergewöhnlichen Sportgerät. ...

Fitnessgadget
Das richtige Fitness-Studio zeichnet sich vor allem durch die Atmosphäre und das Publikum aus. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)
So finden Sie das richtige Fitnessstudio

Discount-Fitness oder Premium-Gym? Ein Experte erklärt, worauf es bei der Wahl ankommt.

Die Studiowahl
Ein athletischer Bauch soll her? Diese fünf Übungen verschaffen Ihnen den Waschbrettbauch. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)
Fünf außergewöhnliche Übungen für den Waschbrettbauch

Keine Lust mehr auf Sit-ups und Crunches? Unsere Experten zeigen fünf Übungen, die Sie garantiert noch nicht kennen!

Hallo Sixpack!
Mit der richtigen Kleidung kommen Sie auch sportlich durch Herbst und Winter. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)
Die richtige Laufkleidung für nasse und kalte Tage

Baumwolle ist tabu – So fangen Sie sich in Herbst und Winter trotz Sport keine Erkältung ein.

Winter-Joggen
Müsliriegel und Proteinbars versprechen viel – doch welche Snacks halten ihre Versprechungen? (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)
Sportsnacks: Trainingspower aus der Packung

Müsliriegel und Proteinbars versprechen viel – doch welche Snacks halten ihre Versprechen?

Sportsnacks
Die linke Brust ist ausgeprägter als die recht? Oder andersrum? Wir verraten, was dahintersteckt. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)
Ungleiche Brustmuskeln – was tun?

Die eine Brust ist größer als die andere? Ein häufig auftretendes Phänomen bei Männern. Doch dagegen lässt sich etwas unternehmen.

Ungleiche Brust
Bald beginnt wieder die Hatz auf der Skipiste. Doch vor dem Vergnügen kommt das Training. (Quelle: Felix Kästle/dpa)
Last-Minute-Trainingstipps vor dem Skiurlaub

Das erste Ski-Wochenende steht vor der Tür. Ohne richtige Vorbereitung ist der Skispaß schnell vorbei.

Fit auf die Piste
Für die aktuelle Ausgabe des Playboy ließ Skirennläuferin Christina Geiger die Hüllen fallen. Weitere Motive exklusiv nur unter: http://www.playboy.de/stars/sport/christina-geiger. (Quelle: Irene Schaur für Playboy März 2017)
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